Rezultati

Bazuar në të dhënat që na dhatë, BMI juaj është: , energjia totale që shpenzohet për staturën tuaj është Kcal (BMR), kjo është energjia që trupi juaj ka nevojë në ditë vetëm për të mbijetuar (Energjia për trurin dhe funksionet trupore), duke marrë parasysh aktivitetin tuaj fizik, ju do të keni nevojë për Kcal (TDEE) në ditë, kjo është energjia që trupi juaj ka nevojë për të mbajtur peshën tuaj.

Për të arritur qëllimin tuaj ne rekomandojmë Kcal në ditë.

Ushqimi

Ne rekomandojmë g proteina, g yndyrna, dhe g karbohidrate.

Synoni një raport prej 1/3 yndyrna të ngopura (mish, qumësht, etj), dhe 2/3 yndyrna të pangopura (peshk, avokado, qumësht kokosi)

Bleni planet tona që të keni një sukses të garantuar.